焦虑症作为一种常见的心理性病症，已经越来越多的危害人们的正常的生活，同时也在一定程度上危害着社会安定。在治疗焦虑病症上也有很多的方法，其中音乐法就在近年来越来越被人关注。那么，缓解焦虑音乐有哪些呢？

      音乐被称为&ldquo 心灵的医生&rdquo ，中国古代有句名言：&ldquo 七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也&rdquo 。音乐是一种声音，声音是声波振动，是一种物理能量，一定声波的振动，作用于体内各个系统发生同步的和谐共振，产生一种类似细胞按摩的作用，它产生兴奋和抑制，从而达到降压和镇痛的目的。被动性音乐治疗是目前外音乐治疗的一种主要方法]，即当人被音乐带往梦境似的音像时，可以忘却自己的存在，无视所处的现实，时间、空间的感觉都会变化或者消失。音乐通过想像，能平衡及满足人的情绪，达到治疗作用。音乐具有良好的镇静作用，许多音乐可以消除精神紧张，缓解烦躁不安和焦虑，舒张血管，改善脑供血及心肌缺氧。

      音乐能影响人的情绪，为人们提供一个情绪的发泄口，帮助病人释放或控制情绪。音乐治疗能改善病人的精神状态，使情绪紧张的病人松弛郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。、镇静，抑郁的病人欢快、活泼，能缓解病人焦虑。

      当你感到紧张、焦虑、恐惧时，可以选择一首自己喜欢的音乐，不论你选择什么乐曲，只要你听了感觉轻松愉快就行。使自己安静下来，躺在床上，或稳稳坐在椅子上，将音响音量调好，闭上眼睛，此刻心中不要再想任何烦恼的事，集中精力听音乐。进行音乐可播放2-3首曲目，时间可持续10-30分钟，每日一次。

      以上就是对缓解焦虑音乐有哪些这个问题的回答，这样有助于广大焦虑症患者在日常生活中就能自我调节焦虑情绪。但是，虽然音乐能够缓解焦虑却不能焦虑症，因此如果症状较为严重还是要去专业的医院找医生治疗。

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