疾病导航| DEPARTMENT对于很多失眠患者而言，失眠已经成为了他们日常生活中的困扰，没有办法好好休息，导致身体还有精神状态都是衰弱，所以必须改善失眠问题，其中经常吃猕猴桃和香蕉，会起到稳定情绪作用，从而使失眠症状得以缓解。
猕猴桃含有丰富的维生素C、钙及镁，这些营养素有利于神经传导物质的合成与传递。食用可减轻不良情绪带来的负面影响，使患者保持轻松愉快的心情，从而缓解失眠症状；水富含天郑州哪个医院心理医生比较好然肌醇和氨基酸，这两种物质可补充脑力活动所消耗的营养细胞，也可起到稳定情绪、促进脑部活动的作用。食用可使失眠症状得到缓解，尤以情感性失眠改善明显。值得注意的是，此种水果不宜空腹吃（患者可在饭前饭后1~3小时食用），伴有慢性胃炎、痛经、腹泻、感冒的患者不宜食用。
香蕉内含有氨基酸，进入人体后经过消化转化为血清促进素，产生稳定情绪、镇静的作用。食用会使患者心情稳定，有利于缓解失眠；香蕉内还富含维生素B6和5-羟色郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。作为重点诊疗神经衰弱有哪些症状精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。胺物质，均可起到稳定情绪作用，从而促进睡眠。
此外，大枣中含有较多的营养物质，如蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，均有安神功效。睡觉前饮一杯大枣汁（将枣加水熬成汁），可加快睡眠并提高睡眠质量。
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