疾病导航| DEPARTMENT随着生活压力不断增大，抑郁人群也在不断扩大，其实，饮食不规律也是抑郁的重要原因，这一点您知道吗？抑郁症的各种原因中，饮食不当成为不可不谈的一大原因。偏食、挑食、常吃食等不规律的饮食行为加大的脑部运作压力，也就增加了抑郁症发病概率。治疗抑郁症，先从常见的饮食神经衰弱有哪些症状入手。
多吃糖可以预防抑郁？
吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神郑州哪个医院心理医生比较好时，可吃较多的蛋白质。
补充蛋白质也可以有效预防抑郁
蛋白质促进多巴胺及正肾&mdas郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。h;亡腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，白鱼是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。抑郁的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神。（实习编辑：王凌）
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