疾病导航| DEPARTMENT有很多的人会出现失眠的现象，这让人们本来就烦躁的心里更加的急躁，会严重的影响到了人们的生活健康，平时大家需要注意合理的起居饮食，而且要注意一些治疗方法，平时，不要过度的劳累，不要有太大的思想包袱，而且要注意食疗，那么，失眠的九个食疗方法让你摆脱困扰？
1、食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
2、核桃：味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。
3、红枣：红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣3郑州郑州心理咨询金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门郑州脑康中医院是正规的吗的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益。0-60g，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
4、莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5、生百合：生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。
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