失眠是很多人都有过的问题，失眠会影响我们的工作效率，失眠会给影响孩子的学习，失眠会影响老年人的身体健康，那么失眠在饮食注意事项有哪些?想必这是大家都十分关心的问题，所以今天我们的小编就为大家介绍一下!

　　郑州心理医生哪个医院一、失眠适宜的食物

　　1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。

　　2、水果：花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果，酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。

　　3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水强迫症平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬

　　4、肉蛋奶：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。

　　5、其他：白糖、红糖、蜂蜜。

　　二、失眠禁忌的饮食

　　1、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。

　　2、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等。

　　3、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等。

　　4、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品。

　　5、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃。

　　好了，大家听了以上小编对失眠的饮食注意事项了解一些了吧，所以我们提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，小编在此祝愿大家能够早日!

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