有调查发现，中国内郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病。医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案。地大城市普通人群失眠情况的调查中发现成年人中失眠患病率高达57%，其中年轻的白领一族失眠的几率高。这个数字是让人很震惊的，虽然我们都知道由于社会竞争的残酷，人们的心理压力也越来越大，而且很多人已经习惯失眠了。但是失眠对人其实有很严重的危害，失眠的危害你又知道吗？

失眠危害一：加速衰老

许多人由于的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。失眠令许多人面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多，不仅加速皮肤的衰老，同时还加速着器官的衰老。失眠已经成为现代人健康和美丽的主要敌人。

失眠危害二：工作效率下降

良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使大脑的活跃度降低，从而使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。

失眠危害三：免疫力下降

失眠会让人们的身体抵抗力不断地下降，导致各种疾病不断的入侵人们的体内。如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；如果睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧郑州哪里有心理医生虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

那么失眠应该怎么样缓解呢？

1、调整心态

学会放松心情，树立起信心，才是寻找到合理和有效的方法去战胜失眠。要知道失眠并不是一种严重的疾病，偶尔的失眠很正常，一天或者几天少睡几个小时并不是一件很严重的事情，调整好心态，优质的睡眠质量自然就会回来了。

2、改善作息时间

对于作息不稳定的人来说，应该恢复正常的生物钟，养成一个良好的睡眠习惯，从定时上床休息，定时起床开始做起。每个人的睡眠时间都不相同，睡眠时间长短对人体的影响也不相同。养成一个适合自己的睡眠习惯，心理医生到时间了就要上床休息，切勿经常性熬夜，赖床。生物钟固定之后，不容易失眠。

3、配合简单的治疗

如果是经常性轻微失眠的话，可以同时配合简单的治疗，一般的是失眠患者可以使用中药调理，例如失眠贴、合欢花、酸枣仁等，从根本上调理睡眠的质量。同时还可以同时配合食疗、中药、西药、针灸、气功等，情况更加严重的人可以考虑到医院就诊。

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