郑州哪里的抑郁医院好呢？郑州金水脑康中医院，影响女性更年期抑郁症的原因有哪些？抑郁症的问题在生活中很常见。毕竟电视新闻经常会披露一些公众人物因为抑郁症而自杀。所以要特别注意。但女性抑郁症有其特殊原因，更年期抑郁症也是普遍现象。那么，影响女性更年期抑郁症的原因有哪些呢？

　　影响女性更年期抑郁症的原因有哪些？

　　首先，女性进入更年期后，卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌急剧下降。会出现烦躁、易怒、潮热等更年期综合征的症状，这些都是导致抑郁症的原因。

　　其次，绝经后女性体内雌激素耗尽，导致性欲下降，甚至出现无性要求，给夫妻性生活带来极大不便。丈夫的不理解会增加女性的心理负担，导致抑郁。

　　另外，有些女性进入更年期后不参加社交活动，也不享受生活的乐趣，整天封闭自己，郁郁寡欢，久而久之就会导致抑郁。

　　抑郁症已经成为当今社会危害人类健康的一大“潜在杀手”，并且近年来发病率逐年上升，已经严重危害到我们的日常生活。因此，面对这种疾病，我们需要注意预防，避免抑郁症的发生。那么，如何日常预防抑郁症呢？

　　1.注意睡眠、饮食和运动：在抑郁症发病期间，你很难对失眠采取任何直接的对策，因为你需要集中精力应对抑郁症。所以，心情好的时候，要养成良好的睡眠习惯。运动可以预防抑郁症的发作，并有助于增强体力。还能快速改善情绪，短时间缓冲抑郁。

　　2.明确你的价值观和目标：如果你容易抑郁，你应该检查你的人生目标和价值观，以及你是如何度过时间的。反复抑郁的一个重要原因是你实际做的事情和你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明显表现出来，表现为普遍的压抑。

　　3.建立可靠的人际关系：当不利的事情发生时，拥有一个可以完全信任的人，无论是亲人、配偶还是朋友，都是预防抑郁症的比较重要的保障之一。如果你没有这种紧密可靠的人际关系，你的朋友也不能给你提供任何帮助，你应该想办法开始建立这样一种支持的关系。

　　4.给生活带来欢乐：抑郁往往会导致自尊心下降，甚至自暴自弃。抑郁症患者往往善良、体贴、利他，但往往会低估自己，贬低自己，拒绝自己应得的快乐。其实我们应该让自己快乐起来，这样才能有效预防抑郁症。

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