疾病导航| DEPARTMENT手机是人们生活中不可或缺的一部分，给人们的生活带来很多便利的同时，也增添了无限乐趣。但是手机也带来了很多麻烦。频繁使用手机可能会导致手机依赖甚至焦虑。手机焦虑症是一种常见的精神疾病，那么如何判断自己是否有手机焦虑症呢?让我们来看看!
1、我总觉得手机在震动，工作的时候就放下了，但是过了一会，我总觉得手机在震动，好像有信息，但是拿起手机的时候发现这只是一种错觉。
2、手机一直拿在手上，放在包里，或者放一会儿，都会产生不安全感。
3、电池焦虑，当你没有手机充电器外出办事时，如果发现手机电量过低，就会感到不安和紧张。严重时，电量低于90%就会出现用电焦虑。
4、时刻注意时间。一段时间不看手机，就会觉得心神不宁，总觉得漏接了一些电话或短信。
手机焦虑症的症状因人而异，以上4种类型较多，特征较为突出。手机对人们的生活非常重要，大多数人离不开手机。那么手机焦虑症需要治疗吗?
手机焦虑症不是一种严重的疾病，不需要特殊治疗。主要是根据个人心理调整。生活中不要过分依赖手机，适当转移注意力，比如散步、听听音乐、看纸质书等。记得保证充足的睡眠，不要熬夜玩手机，尽量减少与手机的接触。
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