正常人在遇到各种焦虑情况时，一般都能快速恢复正常，快速清除困难，克服困难，并能总结经验教训，防止下次重蹈覆辙。对于职场女性来说，压力让她们坐立不安，濒临崩溃。

　　如何缓解焦虑?

　　一、找到焦虑的源头

　　当我们不知道自己为什么焦虑时，就会让人更加焦虑。其实很多问题看似复杂，但仔细分析后，不难找到根本原因。如果焦虑来自于职业的变化，当前职位的发展空间有限，每天重复性的工作使自我价值难以实现，所以情绪会越来越差，越来越焦虑，从而影响生活。所以，只有找到焦虑的源头，才能有针对性的进行调整。

　　二、看看你能做什么

　　或许我能做的就那么几件事，能改变的就努力去改变，冷静的面对暂时无法改变的，冷静的发现两者的不同。对于一些可以改变的东西，我们可以找到一些可能的方法，或者我们可以利用时间和地点来改变一些可以改变的东西。最令人不安的是暂时无法改变的事情。由于能力的限制或环境的限制，有些事情无法解决，从而产生焦虑。可以先把不能解决的事情搁置一旁，等条件成熟了再解决，这样焦虑就可以得到缓解。

　　三、担心焦虑

　　可能一开始为事业焦虑，后来又为焦虑而焦虑，最终陷入其中。其实，你需要做的就是知道自己能做什么，应该做什么，把注意力集中在当前的工作上，顺其自然。一段时间后，你会发现你的焦虑已经被时间的良药彻底治愈了。社会的进步有一个巨大的代价，就是人们承受着巨大的精神压力。焦虑不应该是它的必然结果。焦虑的时候，不妨想想为什么会这样，你现在能做什么，然后充满信心。当地球付诸行动，终有乌云散去，见太阳的那一天。

　　总而言之，当女人被焦虑困扰时，一定要找到焦虑的原因，有针对性地解决问题，才能有效缓解焦虑。当您感到焦虑并且一时无法摆脱时，您可以先调整自己的心态。你可以先改变环境，利用一些行为意识活动，在不知不觉中慢慢消解你的焦虑。把更好的心情投入到工作中。因此，当遇到焦虑时，一定要及时调整，这样更有利于身心健康。

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