疾病导航| DEPARTMENT摆脱过去焦虑的4个技巧
1.找人谈谈
与人交谈有很多好处。既然每个人都有自己的专长，你觉得难办的事，在别人眼里可能很容易;重新整理好东西和别人交谈后，不愉快的情绪就会得到发泄，压力和焦虑也会得到缓解。
2.学会引导自己
正视心理焦虑，不要用其他你认为合理的理由来掩盖它的存在。要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原则，及时消除焦虑。
3.保持乐观
当你面对缺乏自信的时候，你应该保持乐观的态度，让自己振作起来，想象一下你过去的成功。你会很快解决你的焦虑和焦虑，恢复你的自信。
4.学会放松
年底压力如何缓解?在日常生活中适当地做一些运动。例如，游泳是一种很好的缓解压力的运动。参加一些有意义的活动，结交更多的朋友，空闲时间出去旅游，调节一下自己的情绪。
放假放松迎接新的一年
这将是元旦的三天长假。承受了这么长时间的压力，何不利用这三天的时间来放松一下，以全新的心态迎接新的一年呢?
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