疾病导航| DEPARTMENT在生活中，其实大家对失眠也是比较担忧的，可是目前失眠还没有给自己带来身体上的危害，所以有一些患者很是不重视，导致病情加重时，不知道怎么办。在生活中治疗失眠都有什么方法呢?相信不少患者对此是比较重视的。下面就请医师为大家讲解一下治疗失眠都有什么方法呢，希望大家能够明白。
一、睡前四小时内不要做剧烈郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全郑州脑康中医院新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务。运动。
二、治疗失眠都有什么方法呢?水钱三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而有利睡眠。
三、睡前六小时内，不要吃、喝含咖啡因之食品，如茶、咖啡、巧克力。
四、不要在白天睡午觉。
五、治疗失眠都有什么方法呢?一直到有睡意时，才睡午觉。
六、上床只能做两件事，睡眠和性行为。
七、睡前只宜八分饱。
八、每天早上固定七点或八点起床。
九、治疗失眠都有什么方法呢?房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等，均应调整到好的舒服的程度。
十、睡前一小时，不要谈论烦人的事。
治疗失眠都有什么方法呢?以上就是医师为大郑州金水脑康中医院家做的很的讲解，希望大家能够从文章中得到更多的帮助和收获。得了失眠疾病，患者的生活会受到很大的影响，所以大家一定要特别的关注哦。
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