其实抑郁症这种疾病，朋友们在生活当中如果注意是能够预防的，尤其是心情，只要保持领好平和的心态，朋友们就是想得抑郁症都不容易。下面请医师为大家介绍一下抑郁症怎样预防好。

　　1、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果佳，会渐渐找回放松的心情，这对抑郁症的预防是很有效的

　　2、保持良好的生活习惯

　　抑郁症的预防还包括将自己的郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。生活作息合理化，改掉翘课出去玩或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。

　　3、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。这是抑郁症的预防的重要方面。

　　4、郑州金水脑康中医院怎么样做感兴趣的事

　　参加一些自己感兴趣的活动，不管是逛街，听音乐，骑马，看书或者下棋，都能让心情愉悦起来，逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。

　　5、广交朋友

　　多交几个朋友，尤其是心情不佳的时候，多对朋友说说自己的心里话，可以避免和医治孤独和离异感。

　　6、制定可行的计划

　　不要给自己施加太大的压力，制定一个可以实现的目标，当然还是要根据郑州心理医生自己的实际情况，如果根本就不感兴趣，而这个又需要花费太多时间和精力，很可能半途而废甚至产生心理压力。

　　通过上面的内容介绍，大家对于抑郁症怎样预防好应该有所了解了吧。希望朋友们都可以预防好这种疾病，不被该病所困扰。

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