保持充足的体力才能维持我们一天工作的有序开展，而这个前提就需要进行较好的睡眠，一旦出现睡眠不足的话，就有可能诱发失眠症状。大家千万不要小看失眠，它可因持续长时间而诱发其他身体郑州金水脑康精神康复体系/中西医结合特色诊疗，针对精神问题，采用脑分区检测设备，精准检测脑神经元病变部位和神经环境，针对性定位深层病因，传承中医国粹，中医调节人体中枢神经分泌，辅佐西医治疗，平衡脑神经递质分泌，修复免疫细胞，以达到临床治疗目的。疾病，所以治疗该病刻不容缓，那么，如何预防失眠的发生？如下几点。

　　1.适当调整床位，从物理学分析，世界万物都是具有磁场的，而人的大脑要想强迫症获得更好的休息，就要保持充足的睡眠，建议睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

　　2.调整睡姿，很多人认为主要自己舒服，无论什么样的睡姿都无所谓，其实不然，由于人体心脏多在身体左侧，右侧卧失眠症可以减轻心脏承受的压力。同时，睡眠时双手不宜放在心脏附近。

　　3.根据季节的变化，适当的调整作息习惯，可坚持早睡早起，但要注意做好保暖工作，好在日出前起床，不宜太晚，佳睡眠时间为每天8小时左右，身体偏弱者可适当增加睡眠时间。

　　4.适当的午休，仅仅通过夜间睡眠来缓解身心疲惫是不行的，也要可在白天适当进行午休，尤其是在中午11时至下午1点之前体能变化大，此时人们需要适当休息。所以，要想获得良好的睡眠，应保证子午时处于睡眠状态。

　　以上简单为大家介绍了几种预防失眠的方法，希望能够引起大家的重视，在此，频道医师温馨提示大家，良好的睡眠是生命持久力的，一旦出现睡眠障碍疾病的话，就要及时采取对症治疗的方法，以便给身体造成更大的伤害。

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