不能否认，新生命的到来会将一对夫妻原本的生活节奏重新编写，还会带来很多意料之外的状况让夫妻二人手忙脚乱，狼狈不堪。这时，若不积极的看待生活，及时排解消极情绪便会让产后抑郁有机可乘。那么，郑州如何自己纾解产后抑郁症状呢? 　　郑州金水中医院医师，患者应该调节产后抑郁症建议有哪些： 　　一、等待产后忧郁的自愈。如果产妇只是产后心情忧郁，而没有成为抑郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。 　　二、创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。 　　三、产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。 　　四、珍惜每一个睡眠机会。产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情。 　　五、正确面对问题。如果产妇出现产郑州焦虑症专科医院后抑郁症的症状，要科学地治疗，即及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。 　　郑州金水中医院医师健康小提示：若您的产后抑郁程度较深，并且常出现异常的念头，建议不要拖延，应尽快就医诊疗，以免产后抑郁危及您与家人的生命健康郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬，给自己的生活造成不可挽回的损失。

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