为预防抑郁症，在平时生活中可注意以下几点：

　　1. 日常生活中要安排一些娱乐活动。

　　2. 多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日好安排两个下午到户外活动。

　　3. 适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　4.要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　5.做到“三个不”。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困郑州金水脑康中医院解释医疗保险具有两大职能：风险转移和补偿转移。即把个体身上的由疾病风险所致的经济损失分摊给所有受同样风险威胁的成员，用集中起来的医疗保险基金来补偿由疾病所带来的经济损失。难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。如对上郑州金水脑康中医院好不好mip.xhyit.com司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。不后悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了;不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

　　只要你做到以上五点，你就可以远离抑郁症。

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