郑州好的心理医院在哪里啊？郑州金水脑康中医院，你听说过信息焦虑症吗？如今，随着网络时代的发展，越来越多的人开始有信息焦虑的倾向。那么，什么是信息焦虑症呢？信息焦虑症有哪些表现？怎么才能预防呢？

　　所谓信息焦虑症，是人吸收了太多的信息，给大脑造成了负担。如果人在短时间内接收到过多的复杂信息，大脑中枢来不及分解消化，就会引起一系列的自我强迫和紧张，这就是所谓的“信息焦虑症”。

　　信息焦虑症有哪些表现？

　　信息焦虑患者除了睡觉，还会花大量时间上网、看网页、聊QQ、玩游戏。但是一旦家里网络不通，或者突然断电，或者电脑出现故障，这部分人就会感到极度不适，变得焦虑浮躁，工作者会担心错过重要信息，害怕对工作造成负面影响。至于玩家，他们会担心如何处理难以完成的副本，从而导致精神和身体的反应，甚至出现失眠、头痛、食欲不振、恶心呕吐等症状。

　　如何预防信息焦虑症？

　　就目前的医学情况来看，信息焦虑症类似于精神病学中的焦虑症状，所以其诊断和治疗主要是基于传统的治疗焦虑症的方法。除了身体不适需要就医的患者，心理疏导更为重要。

　　医学专家认为，短期的焦虑和感冒一样正常，对身心、生活和工作都没有太大的阻碍，而长期的焦虑则可能使人看起来憔悴、消瘦，甚至诱发疾病。以下是专家给信息焦虑人群提供的三条自我调节建议。

　　首先，养成看报纸的习惯。虽然网络可以快速获取大量信息，但是对这些海量信息进行筛选，得到真正需要的信息，需要一个过程。有的人可能比较懒，脑子里的信息都是看的，所以一旦失去了信息来源，就觉得很难受。传统报刊或许可以避免这个问题。通过报纸编辑的筛选，阅读可以省心很多，还可以看到相关报道的深度分析和评论。

　　第二，培养多种爱好。信息焦虑者也可能是过于依赖信息工具而努力工作的人。他们之所以郑州金水脑康中医院在河南省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339，还有更多问题，可直接拨打热线电话。?依恋网络等信息源，是因为他们从中感受到某种虚幻的快乐，所以如果培养另一种爱好，比如听音乐、演奏乐器，可能会转移他们过度的信息依赖。

　　第三，分类弃用。把信息分类好，及时放弃那些不必要的信息，有利于大脑清洁。此外，无论是下班后还是假期，在休息的时候，都要注意调整，尽量让自己的身心完全放松，告诉自己“休息是为了走得更远”，这样才能注意自己规律的身心保养。

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