郑州看焦虑的医生哪家比较好啊？郑州金水脑康中医院，生活中总有那么一群人，总会担心这担心那，往往做完一件事就抱怨，担心，害怕。这些人很可能会有焦虑情绪，那么有焦虑情绪的人应该如何消除焦虑情绪呢？

　　消除焦虑的根源

　　当然，有时候我们也不知道为什么会焦虑。我们能做的就是远离那些我们已经知道会给我们带来焦虑的东西。比如焦虑症爆发时，可以请假休息，暂时离开工作压力，缓解心情。等你感觉不那么焦虑了再去上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为重度焦虑。心理咨询师会建议你去人少的乡村或者景点。如果你更接近自然，你会感觉更放松。

　　转移目标法

　　首先，把你的注意力转向你身体的另一部分。可以观察手指的长度，掌纹的方向，指甲的形状等。或者把注意力转移到自己喜欢的郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为河南省农合市医保定点医院，医院积极贯彻落实惠民利民政策，患者在该院住院及就医可享受国家政策规定内的报销范围和待遇，着力解决患者“看病难，看病贵”问题。场景上；或者把注意力转向小品、相声、笑话等。在电视节目中；或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。

　　尽量不要担心。

　　努力不去担心，告诉自己没有错，只会让自己更加焦虑。当你感到过度担忧，认为某个问题失控时，问自己几个问题，预测事情发生的可能性和解决方案。比如“这件坏事发生的概率有多大？”“一旦发生，很坏的结果是什么？很好的结果是什么？很有可能的结果是什么？”“怎样做才能避免很坏的情况？”“一旦发生，我该如何应对？”

　　大声笑

　　不要在生活中退缩。想笑就笑吧。千万不要因为压抑的情绪而控制自己。笑可以降低人体的激素和肾上腺素，提高机体免疫力。

　　可以看笑话书，看喜剧电影，回忆童年趣事……这种效果可以持续24小时。研究证明，当你有一种要笑的预感时，你的焦虑就已经开始缓解了。

　　郑州看焦虑的医生哪家比较好啊？郑州金水脑康中医院精神心理科坐落在郑州市金水区花园路123号（正弘城对面），

咨询电话:0371-60999339

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