郑州看精神医生哪家医院好点呢？郑州金水脑康中医院，失眠有各种各样的原因。失眠带来烦恼。轻者累的没精神，重者会导致各种身心疾病。那么应该如何对抗失眠呢？或者郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益如何减少这种现象？

　　1.有失眠症状的患者，首先要保持平常心，不要害怕睡觉，然后尽量通过一些方法来帮助他们入睡，比如睡前喝一杯牛奶，进行适当的身心锻炼，泡脚等，并长期坚持。久而久之，对睡眠期的改善会有很大的帮助。

　　2.保持乐观积极的心态，心怀感恩，学会发现生活中更多美好的东西。调整自己的作息时间，建立正常的日常生活制度。

　　3.睡前不要吃太多，也不要喝浓茶、咖啡等。从下午到晚上，这会影响你的睡眠质量。辛辣、油腻、油炸的食物也要少吃。抽烟的患者尽量用其他东西代替糖，少喝酒。保持饮食清淡、健康、营养。

　　4.精神疾病引起的长期严重失眠应积极配合医生的治疗。按照医生给的药吃药，不要自己吃。

　　更年期是每个女性都会面临的问题。这期间会出现各种不愉快的症状，所以人们通常用“更年期”来指代女性的烦躁。同时，如果更年期遇到失眠，那就是更麻烦的问题了。既然更年期会对人体产生这么大的副作用，那么更年期失眠会给人体带来什么危害呢？

　　1.精神萎靡不振。

　　失眠患者往往会出现精神不佳、萎靡不振的症状。此时身体睡眠不足引起的一般症状，在更年期的这个阶段，人脑的功能活动受到影响，容易导致人的记忆力下降，甚至导致老年痴呆症等严重疾病。

　　2.皮肤会变得很差。

　　如果你睡眠不好，你的皮肤会失去光泽，变得暗淡和干燥。如果失眠症状持续时间较长，整个人的面部表情会变得暗淡无光，甚至会出现色变、皮肤松弛、皱纹等现象，加速人体的衰老。

　　除了以上提到的危害，更年期失眠还可能引起心脏病、高血压等不良症状，所以当更年期失眠症状出现时，要及时采取措施进行治疗。

　　郑州看精神医生哪家医院好点呢？郑州金水脑康中医院精神心理科坐落在郑州市金水区花园路123号（正弘城对面），

咨询电话:0371-60999339

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