郑州哪个医院看焦虑的医生比较好？郑州金水脑康中医院，在经济压力大，生活压力大的社会背景下，人的心情是不平静的，焦虑就是这样滋生的。如果焦虑得不到解决，很容易影响自己的心情。那么人在焦虑的时候应该怎么做呢？

　　睡眠充足。睡眠不足会导致严重的后果，不仅影响我们的健康，还会导致整天焦虑和紧张。有时会形成恶性循环，因为焦虑通常会妨碍睡眠。特别是当你感到焦躁不安的时候，试着制定一个7-9小时的睡眠计划，连续几个晚上睡个饱觉，看看白天的焦虑感有没有减轻。

　　自由交往。找个地方坐下或躺下，闭上眼睛，通过一些简单的放松方法让身体处于放松状态，让大脑放松，然后进行自由联想。你不必控制自己的想法，只要放松下来，让大脑中的想法自己浮现出来，沿着大脑中出现的事物和感觉去思考。这样，你也许能找到你焦虑的原因。

　　开怀大笑。不要在生活中退缩。想笑就笑吧。千万不要因为郑州金水脑康中医院解释医疗保险具有两大职能：风险转移和补偿转移。即把个体身上的由疾病风险所致的经济损失分摊给所有受同样风险威胁的成员，用集中起来的医疗保险基金来补偿由疾病所带来的经济损失。压抑的情绪而控制自己。笑可以降低人体的激素和肾上腺素，提高机体免疫力。可以看笑话书，看喜剧电影，回忆童年趣事……这种效果可以持续24小时。研究证明，当你有一种要笑的预感时，你的焦虑就已经开始缓解了。

　　放松自己。如果感到焦虑，可以用自我意识放松的方法来调节。具体来说，你可以有意识地表现得快乐、轻松、自信。比如你可以坐着不动，闭上眼睛，然后给自己指示：放松头部和颈部，直到四肢、手指和脚趾都放松。用意识的力量放松全身，处于一种放松安静的状态。随着你全身的放松，你的焦虑也能逐渐平复。

　　保持快乐。保持乐观知足的良好心态。有时候我们的烦恼来源于自己，互相攀比，带来了不必要的烦恼。所以，心态好很重要，好好生活，不被那些小事困扰，知足常乐。

　　吃正确的食物。焦虑会搞乱我们的身体：我们的食欲也会改变。为了给身体提供必要的支持，你应该选择富含维生素B和omega-3等营养物质的食物，并伴有健康的全谷物碳水化合物。

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