郑州心理科什么医院好一点？郑州金水脑康中医院，失眠是各种因素引起的入睡困难、睡眠浅、早醒的症状。失眠是生活中很常见的现象。失眠有各种各样的原因。具体有哪些？

郑州精神病医院排名榜，郑州金水脑康中医院院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式。诊疗大厅内舒适的座椅、四色大彩屏、分诊台、导医台，醒目的标识牌，清楚的地标，住院病区根据患者特性设置遮挡栏、床头呼叫等，安全、温馨、舒适的诊疗环境，充分体现了对患者的尊重、理解和关怀，使医院从金水区中医院成功转型为成为现代化新型精神心理专科医院。

　　1.疾病因素。当体内出现代谢紊乱时，容易产生失眠症状。常见的例子包括一些脑动脉硬化、神经衰弱，有时甚至一个小感冒也会引起失眠。是疾病导致身体疼痛，精神混乱，头脑静不下来，导致失眠。

　　2.生理因素。当一个人原有的作息突然发生变化时，人在休息时很容易失眠。

　　3.药物因素。当人们误服一些刺激性药物时，人们在休息时很难入睡。

　　4.心理因素。比如长期处于压力之下，长期的生活伴随着情绪上的焦虑和紧张，在生活中遇到挫折时容易失眠。

　　5.环境因素。当一个人习惯休息的环境发生了变化，或者休息环境非常嘈杂，被蚊子叮咬，人体就很难入睡，容易失眠。

　　失眠虽然是小病，但一旦发生，会对人体产生难以预料的后果。因此，有必要针对失眠采取相应的预防措施。具体来说，我们应该做到以下几点：

　　1.不要使用含有咖啡因或尼古丁的药物或食物。常见的有咖啡、浓茶、香烟等。

　　2.睡前避免剧烈运动。当然，白天也可以适当运动。这种做法有利于睡眠。

　　3.晚餐不宜过饱，适量即可。

　　4.晚上尽量不喝酒。不仅会影响健康，还会降低睡眠质量。

　　5.睡前尽量保持情绪稳定，避免剧烈波动，否则会让人难以入睡。

　　6.设置生物钟。保证充足规律的休息时间。

　　7.饮食要清淡，不要太油腻。换句话说，应该多吃蔬菜和水果。

　　8.适当减压。明确自己的状况，有压力的时候及时调整，减少压力。

　　9.睡前可以吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶。

　　10.保持睡眠环境安静、温暖、舒适，注意防蚊。

　　郑州心理科什么医院好一点？郑州金水脑康中医院是郑州具有影响力的精神科医院，强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障。郑州金水脑康中医院自建院以来，就着重在意人才的引进，以国内著名精神科专家李慧芳主任、中西医结合专家陈主任为核心，组成一支精神科专家团，联合多位精神科资深专家，在临床上紧密合作，共抗精神顽疾，全心全意为市民的精神心理健康保驾护航。

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