郑州哪家医院专治失眠呀？郑州金水脑康中医院，孩子在成长过程中，如果经常失眠多梦那就太可悲了，但是如何看待孩子的失眠多梦呢？下面是专家介绍的一些治疗方法：

　　一，好的睡眠来自于正确的白天习惯。

　　1.要控制好白天的睡眠时间，不同阶段的孩子，合理的睡眠时间是不一样的。四至六岁的孩子一天大约需要十一至十二个小时的睡眠，六至十二岁的孩子需要九至十一个小时，青少年需要九个小时。如果孩子白天睡得太多，晚上自然不容易睡着。判断孩子睡眠是否充足的另一个标准是他白天的精神状态。如果一个孩子的睡眠时间低于一般的标准值，但他白天仍然是清醒的，精力充沛的，不觉得累，也不觉得困，那么也许他不需要太多的睡眠。

　　2.要管好白天的饮食调查发现，超过50%的孩子每天喝含咖啡因的饮料提神。在睡眠医生看来，泡泡茶、罐装茶、可乐，甚至巧克力都会刺激大脑活动，对睡眠质量有害。尚志勇提醒家长，如果身体敏感的孩子白天接触到这些食物，晚上可能会睡不好。

　　3.利用白天适度锻炼的机会。有时候孩子晚上不想睡觉，可能是旺盛的精力没有完全消耗掉。这时候家长就要带孩子去运动了，而且要在“合适的时间”运动，应该是在傍晚或者黄昏前，但是晚上比较难入睡。这是因为运动可能会“唤醒”神经系统，使其更加活跃。孩子虽然身体很累，但精神很兴奋，很难入睡。

　　二、把握黄金30分钟有效促进睡眠。要让孩子心甘情愿的上床睡觉，睡前氛围的营造是关键，家长的作用很重要。专家指出，睡眠是整个家庭的氛围，不是孩子自己的事。很多家长只想在孩子该睡觉的时候让孩子快点入睡，这样就可以利用剩下的时间处理白天未完成的事情。这种心态体现在他们的行为上，郑州金水中医院精神科怎么样？医院开通了网上预约、在线挂号模式，开设健康热线0371-60999339。患者可通过在线了解详情、足不出户获得疾病相关诊疗建议。在相关部门的监督指导下，郑州金水脑康中医院正在一步步成为河南省内高水平的精神专科医院。只会让孩子感受到睡眠的压迫感。其实睡眠是需要精心管理的。专家建议父母至少在睡前30分钟开始营造睡眠氛围。对于影响孩子睡眠的黄金30分钟，家长该怎么办？

　　在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果！

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