郑州哪个心理医院好？郑州金水脑康中医院，失眠发生后，患者的睡眠治疗会受到很大影响，同时也会影响患者第二天的工作和学习，患者会出现注意力不集中、精神萎靡的情况。而且专家表示，失眠如果长期得不到治俞，很可能会影响患者的身体健康，因此必须进行积极的治疗。那么失眠有哪些好的治疗方法呢？

　　怎么治疗失眠效果比较好？失眠是指难以入睡并进入睡眠状态，导致睡眠不足。它的发病率很高，有一定的危害性。失眠的症状有轻有重。要根据不同的病情，选择合适的治疗方法，积极治疗。同时，适当的自我调节可以促进疾病的进一步康复。

　　失眠的自我调节方法：专家表示，暴饮暴食促进睡眠的同时，也可以采用以下方法进行自我调节，可以更快地预防失眠，恢复自然睡眠。

　　1.安神：避免过度刺激。比如晚上不要看惊险、凶杀的电影，注意不要把工作的烦恼带回家。睡前一小时想想需要考虑的问题。如果解决不了，就不要再去想，第二天再去解决。如果你实在没有时间和条件享受这些减压政策，不妨试试拿破仑的休息法。拿破仑出征时，要日夜处理军务，所以睡不着觉。为了保持充足的体力和敏捷的思维，他强迫自己每4小时睡20-30分钟。这就是他在战场上驰骋的样子。

　　2.催眠术：听一些特别的催眠音乐，比如舒曼的《小夜曲》、《绿岛小夜曲》，可以帮助你入睡。音像店里有催眠音乐、放松音乐和舒缓音乐的专集出售。

　　3.按摩：感觉挺累的，先别急着睡觉，给自己做个郑州金水脑康中医院怎么样，医院引进国内外先进设备如CNS脑分区检测仪定量检测神经递质功能，形成检测报告，为精神疾病专家提供科学、精准检查结果。还有一物理治疗仪器如TMS超低频经颅磁刺激仪、脑循环综合治疗仪、雷电经络治疗仪等专业诊疗设备。同时接受郑州市技术监督局定期检测校准，以确保院内仪器精准计量，高效治疗。美容按摩。在美容师的轻指下，你的心灵会随着面部肌肉一起放松。一般来说，两个小时的按摩比睡着更放松。

　　4.暗示法：身心放松，平躺在床上，暗示自己。从头放松到颈肩：胳膊放松，腿放松，头放松，要睡着了。这个时候我才知道我是活着的，哪里都感觉不到手脚，这样才能真正放松。

　　5.每周做适当的运动。例如，每周打两次羽毛球，每次2小时，或散步30分钟，每周三次，可以增加大脑的血氧供应。失眠自然会溜走。早晚快走30分钟。

　　郑州哪个心理医院好？郑州金水脑康中医院始终注重医务人员的医德修养，坚持以病人为中心，用效果说话的重要原则。住院治疗期间的所有医疗费用均按国家规定一分钱一份的标准收取。注重病人的病情隐私，坚持认为对病人负责不仅是在治疗疾病方面，还应更加全面和人性化地考虑病人。

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