郑州到哪里治疗失眠好呢？郑州金水脑康中医院，失眠是常见的睡眠障碍之一。如果只是偶尔发生一两次也有关系，如果持续很久就很苦恼了。尤其是经过一夜不眠，白天感到头晕目眩，反应迟钝，情绪低落，食欲不振，疲倦乏力，直接影响人体健康。应该有针对性地进行调理。专家指出，睡前做什么对睡眠尤为重要，那么睡前应该做什么呢？

　　洗牙。睡前用热水洗脚泡脚，既讲究卫生，又能很好地刺激大脑，可以改善大脑血液循环，帮助人们睡眠。晚上刷牙比早上刷牙更重要，但它可以清洁口腔，保护牙齿，帮助你安然入睡。由于口腔内寄生细菌较多，睡眠时口腔相对静止，更适合细菌繁殖，容易发生龋齿和牙周病，从而影响睡眠。

郑州金水脑康中医院经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准，成为河南省一所农合市医保定点医院医院。建院多年来，郑州金水脑康中医院积极贯彻落实惠民利民政策，收费公开透明，在该院住院及就医患者可享受相关政策规定内的报销范围和待遇，最高报销80%，着力解决患者“看病难，看病贵”问题。

　　打开窗户。不新鲜的空气和不良的呼吸也会影响我们的睡眠。所以白天要注意开窗通风，保持室内空气清新，可以帮助我们顺利入睡。另外，睡觉时尽量不要用被子蒙住我们的头，以免呼吸不畅影响睡眠质量。

　　梳梳头。头部分布有很多穴位，通过梳理头发可以起到按摩和刺激的作用，可以起到止痛、明目、开窍、养心的作用。早晚用双手和手指梳理头皮至头皮发红发热，可疏通头部血流，提高大脑的思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，提早入睡。

　　暖床。也就是说，床是睡前定的。躺在上面会左右摇晃，吱吱作响，影响人的睡眠。并根据季节调整被褥，保持适宜的睡眠温度，才能安然入睡。

　　另外，睡觉的姿势也要科学。如果睡眠时不正确，不仅影响睡眠，还会危害健康。

　　在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果！

　　郑州到哪里治疗失眠好呢？郑州金水脑康中医院是一家集医疗、科研、预防、康复、保健为一体的正规、专业治疗精神心理疾病的医院，用过硬的医疗设备、专业的医疗团队、合理的收费制度以及先进的服务理念赢得了患者朋友的好评和信赖，也铸就了优良的口碑。

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