疾病导航| DEPARTMENT随着生活质量的提高，越来越多的人注重饮食，失眠也不例外。食物与睡眠有一定郑州最好的医院的关系，一些治疗失眠的食物对改善睡眠也有很大的帮助。百济药师会介绍几种治疗失眠的食物。
吃小米助眠:现代医学认为饭后困倦往往与食物蛋白质中色氨酸的含量有关。色氨酸可以促进大脑神经细胞分泌血清素，让人想睡觉。它可以暂时抑制大脑的思维活动，使人感到困倦。小米中色氨酸的含量是所有谷物中最高的，每100克色氨酸的含量高达202毫克，是其他谷物无法比拟的。
吃猪心安神:猪心是食疗中最好的食物。猪心性甜咸扁。具有安神、安神、养血的功效。猪心作为一种营养丰富、贪吃的菜肴，历史悠久。很多食疗方法都提到过，猪心确实有安神的作用。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，而脂肪含量只有猪肉的十分之一。此外，它还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，能加强心肌营养，增强心肌收缩力，看心理科哪里好可治疗惊悸、心悸、自汗、失眠等疾病。
此外，一些天然食物对睡眠也有好处:
香蕉:除了血清素和褪黑激素，它还含有镁，可以放松肌肉。
菊花茶:有适度的镇静作用，是神经或身体不能放松的天然对策。
温牛奶:含有一些色胺和钙，钙对大脑充分利用色胺有好处。
蜂蜜:在你的热牛奶或香草茶中加入少量蜂蜜。一些葡萄糖可以阻止你的大脑产生食物激素，这是一种最近发现的与保持清醒有关的神经递质。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：