对许多人来说，白天的工作日程排得满满的，时间不能由他们自己控制。只有在晚上，他们才能有自己的时间来“休息”；我的时间由我决定；，做你喜欢做的事，比如上网、玩游戏、聊天等等。每个人都需要得到肯定，能够控制自己的时间是一种自我肯定的表达。如果&ldquo；晚上回家后，困倦变成了兴奋，开始上网、读小说或电影ldquo；玩游戏时总是想着&lsquo；下一场比赛就是下一场比赛；；观看一系列节目并思考&lsquo；看完本集后上床睡觉；，因此，他们每次都会违背自己的承诺；这些参考文献已被大多数专业人士认可，并表示他们通常具有此类经验。你有强迫症吗？症状1：白天忙着工作，晚上忙着休息。龙江（化名）在机关单位工作，大学时是个游戏迷。他每天下班后玩游戏的时间少得多。因此，他总是觉得下班后的时间是他自己的，他应该好好放松，以获得自我价值。所以，当他下班回家时，他会玩游戏直到凌晨一两点。黎明时分，他仍然按时起床上班。他打了个哈欠，带着血淋淋的眼睛走进办公室，然后不停地喝咖啡、浓茶或抽烟来提神

症状二：点前无精打采，点后活泼

从事文字工作的小东对午夜前做任何事都不感兴趣，但他不得不强迫自己在即将到来的兴奋期不要睡觉。当他昏昏欲睡时，他的精神又恢复了。他忙于阅读，写文章，和有晚睡习惯的朋友聊天。他习惯于把严肃的事情拖到晚上。这个习惯并没有使他免于麻烦。他看起来很累，白天不能集中精力；工作要到下一刻才能完成。在特殊情况下，您会很匆忙&hellip&hellip；每当他遇到这些情况时，他都会后悔睡得太晚，没有早点完成工作，但第二天他会无法控制地接近夜晚；夜猫子&rdquo；习惯吞噬城市人的健康

上述情况几乎已成为许多年轻人的常见病。他们养成晚睡习惯的主要原因是工作强迫、生活习惯、减轻压力的需要、消磨时间等。根据医生的说法，晚睡是一种习惯。事实上，等到你的身体太累而无法入睡，这是强迫症的一种表现。从健康的角度来看，它危害很大。不规律的睡眠和压力会导致免疫力下降和内分泌紊乱，使人们容易出现自主神经紊乱症状，如感冒、胃肠道感染和过敏；熬夜还可能导致失眠、健忘、易怒、焦虑和其他神经和精神症状；熬夜强迫症&rdquo；通常有两个原因，一个是对白天生活的无声抗议。睡得晚的人白天常常很累，压力很大。晚上，他们需要依靠兴奋来消除心理疲劳才能入睡。这些人中的大多数会沉迷于互联网，观看在线视频、泡泡论坛、聊天、在夜总会闲逛，或者在快节奏和强劲的音乐中释放压力；郑州市金水区脑康中医院坚持以中医药为基础的医院建设，坚持特色专科强医院战略。中西医结合是医院发展的必由之路。继续继承、创新、发展，中西医结合，综合治疗，努力实现中西融合，为专业诊疗提供技术保障。其次，对睡眠的理解形成了习惯性的误解。强迫性晚睡和失眠有本质区别。失眠是你想睡觉却睡不着。强迫晚睡迫使你保持清醒。在正常情况下，强迫性晚睡不是身体上的强迫，而是心理上的需要。做一些事情直到深夜，比如打扫房间、看杂志、写文章等等。在这方面，医生们认为可以在下班后安排一些健康的锻炼来释放压力，让身心同时渴望睡眠，并逐渐养成早睡的习惯。由于工作需要而被迫养成晚睡习惯的人，实际上由于压力过大而形成焦虑情绪。他们应该学会更好地安排时间，尽量不把工作带回家，放松和面对压力；睡眠是身体的一种保护性现象，它使身体和精神得到放松和休息。如果你的大脑兴奋，你当然不想睡觉；建议下班后参加游泳、慢跑等运动，既能缓解压力，又能放松身心，使人更容易入睡

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