我不知道这种情况是否会发生在我们的生活中。我们经常觉得自己没有锁门。有时候，即使我们躺在床上，我们也会认为门没有锁。我们将起床几次，拉动车门几次，以确保车门已关闭

我总是怀疑我没有锁门。事实上，这是一种心理反应。一些不必要的行为总是需要重复，以使我感到舒适。强迫症是根据心理暗示和大脑支配完成的，这与个人心理因素有很大关系

如何缓解强迫症；文本对齐：左；“>1.自我统计方法：你可以为自己制作一张表格，查看重复的事情，强迫自己做，记录重复的次数，为自己设定目标，减少强迫的次数

2.确定恐惧程度：当你确信自己在面对一种情况或一件事时一点也不害怕时，给自己打分。如果我非常害怕一件事，打100分。等等你害怕什么；文本对齐：左；“>3.控制理念：这是一种自我控制方式，可以打断强迫的概念和情感意图。例如，使用普通闹钟每隔一段时间响一次闹钟。当它响的时候，大声点。多次操作后，将闹钟更改为正常声音，直到您想要停止，强制执行将被消除

4.不要注意它：例如，你如何阻止球？只要你停止射击，它就会停止吗？同样，患有强迫症，如果你想缓解这种情况而不忽视他的存在，症状自然会慢慢消失；文本对齐：左；“>5、采取顺应自然的态度：有强迫思维的人不应与之对抗，而应以相反的理念综合这个问题，强化郑州金水脑康中医院，倡导优质服务理念，融合国际先进的“以德报德、以仁聚人”的管理模式，始终以全新的创意为患者奉献爱心、耐心、关怀和责任，独特的风格为前来就诊的患者提供“享受治疗”服务。当强迫行动时，试着去理解。尽管这是一种对自然的过度反应，但今后要减少这种反应，与正常人一样

6.客观认识自己：认识自己的个性特征和疾病的影响，对实际情况做出非常正确的判断，增强自信，减少不安全感

7.宣泄：强迫症患者应主动找朋友谈谈他们的紧张情绪。如果他们在过去某个时候遭受过心理创伤、不幸经历、紧张、焦虑、恐惧等，他们应该和朋友一起发泄内心的痛苦。说出他们的恐惧会减少你的恐惧，说出他们的紧张情绪，这会缓解紧张情绪

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