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1、情绪安抚：恋爱过程中出现的意外对心理的刺激将在一段时间内造成影响，严重者可能是心理创伤，需要一段时间才能愈好如初。在这段心理恢复期，可以给自己一个安宁的环境，让自己静静的独处，接纳受伤的自己。
2、自然：跟自然接触，让心灵敞开，在自然的山水景观中走走就能排遣心灵上的苦痛。让心灵的净化和自我的反思把自己拉出强迫的阴影。
3、涂鸦宣泄：在情感压力大时，可随意画画，用不同颜色的画笔在画布上任意的涂鸦，想画就画，一切任你而为。这样可以而及时的宣泄内心升起的各种情绪的压力。
4、不断反思自己生命的价值、明确价值观，为自己设定新的目标。这个目标不是单一的，而是自我的各个层面，如自我成长、人际关系、健康、事业发展等。
5、不知道爱情强迫症怎么办好、怎么入手治疗的朋友，还可以为自己制定一个健身运动的计划。锻炼可降低心情抑郁的机会，释理积攒的情绪压力，令身心得到畅达，转化心理的负面状态。
在我们的日常生活中患发情感障碍疾病的患者有很多，大家注意这一类型，如果我们周边的朋友处于爱情强迫症的困扰，痛苦不堪，可以建议他们去相关医疗机构进行治疗。
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