怎么自己治疗强迫症?医师介绍说，不论是哪一种强迫症的类型，在进行治疗的时候都一样需要患者的积极配合，只有强迫症患者积极配合治疗才能取得治疗的效果，通常来说，只有强迫症患者积极进行自我调节才可以缩短强迫症的时间，下面小编就为大家介绍几种自己治疗强迫症的方法。

　　怎么自己治疗强迫症?自己治疗强迫症需要做到郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。以下几个方面：

　　一、强迫是人面临应激状态下的一种正常反应，要以平常心对待，顺应自然，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。回忆或讲述自己成功的事，可以引起愉快情绪，忘掉不愉快的事，消除紧张、压抑、焦虑的心理。

　　二、自己治疗强迫症还可以采取顺应自然的态度：患者在出现强迫思维时，尽量控制自己不要对抗或用相反的想法去“中和”，而是要带着“不安”去做应该做的事。同样，在出现强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要尽量通过做其他有意义的事情来克制这种仪式动作，直到和正常人一样。

　　三、宣泄、抒发。不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里，可以利用写日记、写信的方式进行宣泄，或选择适当的场合痛哭、呼喊。

　　四、自己治疗强迫症应以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维：矫正强迫行为和思维要持之以恒，循序渐进，并不断总结成功的经验。日常多参加集体性文娱活动，多培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点以抑制病态的兴奋点。

　　相信通过以上介绍之后，现在大家对“怎么自己治疗强迫症”这个问题已经了解清楚了吧。强迫症患者会出现和正常人不一样的行为，由于受到这种病态思维的影响，所以患者的正常生活也会受到影响。强迫症是一种严重的心理疾病，因此及时治疗非常有必要，后祝愿强迫症患者可以及早。

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