疾病导航| DEPARTMENT缓解焦虑症患者压力的食品：维生素。维生素是人体营养和生长不可缺少的营养素。美国癌症研究所证实，每天吃大量蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质，可以预防约60%的癌症
[H]食物来源：水果：包括苹果、木瓜、橙子、葡萄、草莓、橙子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、花椰菜、卷心菜和西红柿。纤维素是由葡萄糖组成的大分子多糖。人类饮食中的纤维素主要包含在蔬菜和粗加工谷物中。虽然它不能被消化吸收，但对肠道有很好的清洁作用。因此，它已成为营养学家推荐的六种营养素之一。此外，谷物富含碳水化合物，可为日常活动提供能量
[H]食物来源：蔬菜：竹笋、辣椒、蕨类、花椰菜、菠菜、南瓜、卷心菜、油菜等；水果：干红桑、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等；真菌（干）：松茸、发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜等肉。动物蛋白食品富含铁，有助于保持身心活力。提高你的大脑集中注意力的能力，这样你就能更专心地处理压力。食物来源：猪肉、牛肉、兔子、青蛙、鸽子、鸡、鸭、鱼等
[H]缓解焦虑症患者压力的食物包括钙。众所周知，钙的摄入可以增强牙齿和骨骼，预防骨质疏松症。事实上，这种矿物元素的生理效应远远不止这些。它对人类健康甚至寿命有着深远的影响。它也是一种适合日常食用的营养食品。食物来源：蔬菜：萝卜流苏、芹菜叶、野菜芥末、大白菜、扁豆、萝卜等；豆类：脱脂牛奶、豆浆、奶酪、豆腐、各种豆类和豆制品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭子、鱼等
[H]以上介绍了适合焦虑症患者的各种食品，希望对焦虑症患者有所帮助。祝焦虑症患者早日康复
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