作为一种常见的心理疾病，焦虑症存在发病率高和危害性大等特点。既然这样，就要在日常生活中采取积极的防治。那么，在日常生活中如何治焦虑症的方法主要有哪些呢？本文将就这个问题为大家详细解答下帮助大家进行防治。

　　(1)自我放松。

      如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：&ldquo 头部放松、颈部放松&rdquo ，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

　　(2)要有一个良好的心态。

      首先要乐天知命，知足常乐。古人云：&ldquo 事能知足心常惬。&rdquo 老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。&ldquo 笑一笑十年少，愁一愁白了头&rdquo ，&ldquo 君子坦荡荡，小人常戚戚&rdquo ，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

      如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的物，但主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学医师或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。

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      以上就是对如何治疗焦虑症这个问题的解答。了解这些以后，有助于患者在面对焦虑症时能更好的根据自己的病情采取良好的治疗措施。在这儿要提醒广大患者的是，只要平时做好防治措施就能的防止焦虑症的发生。

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