当女性进入更年期时，她们的情绪会发生很大的变化，而原本温和的性格也会随着更年期的到来而变得更加焦虑。大多数女性在更年期会出现焦虑。这就是我们常说的更年期焦虑症。对于这种类型的女性，怎样才能得到更好的对待?学会自我调节，改善不良情绪，有益身心健康!

　　更年期焦虑的症状

　　1.精神焦虑

　　这是更年期焦虑症最典型的症状之一。进入更年期的女性往往会表现出焦虑、紧张、焦虑、恐惧等不同程度的焦虑。如果你仔细观察女性，你会发现女性的表情是紧张和皱眉的。锁定，姿势变得僵硬不自然，小动作不断，烦躁，反复徘徊等外在表现。

　　2.注意力不集中，易怒，对声光敏感

　　患有焦虑症的女性无法集中注意力，长期记忆力会下降。同时，还有睡眠障碍。如果焦虑达到一定程度，甚至可能在驾驶、学习、照顾孩子等方面出现问题，经常被琐事烦躁，对声光敏感。

　　3.身体症状

　　患有更年期焦虑症的女性的交感神经功能会变得过度活跃。常表现为口干、胸闷、心悸、尿频、尿急、耳鸣等。有时女性经常感到胸口有压力，呼吸变得困难，很容易误认为是心脏病发作，但她们需要学会区分。

　　更年期焦虑症能自愈吗?

　　更年期焦虑症能否自愈的问题，专家已经给出了答案。80%的女性凭借自己的力量以及家人、孩子和同事的理解、关心和陪伴，熬过了更年期。所以，被更年期焦虑困扰的女性不要着急，这种症状很可能会自行痊愈。

　　女性更年期焦虑症怎么办?

　　1、如何改善更年期焦虑?在此提醒更年期女性出现焦虑症状要及时就医，不要耽误缓解焦虑的好时机。同时，不要盲目服用药物或其他保健品，需要在医生指导下使用。

　　2、更年期有一定的季节性。所谓“悲春愁秋”，是指人在秋天容易情绪低落。这很容易导致体内产生热量。因此，建议更年期女性在日常生活中可以多吃豆浆、豆腐等豆制品来补充雌激素，消除体内燥热，多喝水补充水分。

　　3、充足的睡眠可以调节身体的各种机能。因此，更年期的女性也需要保证睡眠质量。

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