焦虑症是一种常见的精神疾病。如果女性感到焦虑，她们的心理健康就会受到更大的威胁。与男性相比，女性更敏感，更可能无法思考。因此，女性朋友应该多了解一些缓解焦虑的方法。多吃有助于缓解焦虑的食物也有好处。下面小编推荐几款。帮助您应对焦虑的妙招。

　　焦虑对女性的伤害更大

　　英国门诊心理学家海伦·南丁格尔博士说，女人的思维就像一头牛反复反刍和咀嚼。通过门诊记录，她发现女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的1.5到2倍。

　　专家指出，这种差异与男女大脑中“回路”的方向不同有关。男性焦虑很容易激活负责行动的大脑区域，而女性焦虑更容易激活负责调节女性荷尔蒙、心率、血压、消化和呼吸的区域。这很容易影响女性的身心状况。

　　南丁格尔博士指出，焦虑会导致身体释放可转化为胆固醇的肾上腺素，从而增加患心脏病的风险。焦虑也会导致女性不育。美国犹他大学人类学家伊丽莎白·凯西·达姆教授发现，许多职业女性的体型与男性相似，上下线条笔直，没有曲线。这是体内激素平衡的问题，也是导致女性不孕的重要因素。

　　焦虑也会使女性患上痤疮，尤其是在压力大的时候。焦虑也会导致脱发，其诱发的肾上腺素也可以转化为二氢睾酮，从而导致脱发。

　　缓解焦虑的食物

　　香蕉

　　如何缓解焦虑?香蕉有很好的降火作用，心热的焦虑症患者进食后可恢复平静。经常向焦虑症患者推荐香蕉的另一个原因是，香蕉中所含的生物碱可以让人心情愉悦，提高患者的自信心。焦虑的人食用香蕉后，由于色氨酸和维生素B6的影响，大脑会产生更多的血清素，可以有效缓解焦虑。

　　牛奶

　　牛奶是最古老的天然饮料之一。它被称为“白血”，它对人体的重要性可想而知。牛奶不仅味道鲜美，而且还有镇静作用。当焦虑症患者烦躁时，不妨为他们倒一杯牛奶。应用后，您可以慢慢让他们平静下来。

　　菊花茶

　　如何缓解焦虑?一项研究发现，经常饮用花茶可以有效安神。广泛性焦虑症患者经常喝甘菊茶，可以缓解压力，改善焦虑症状。

　　小米粥

　　小米富含人体所需的氨基酸等优质蛋白质，钙、磷、铁、胡萝卜素等多种矿物质，很多营养学家都认为B族维生素作为减压剂，可以调节内分泌，平衡情绪，放松神经。

本文链接：http://mip.xhyit.com/jlz/16445.html