疾病导航| DEPARTMENT焦虑的自我治疗
焦虑症的自我治疗：学会放松最重要
过度紧张是所有精神疾病的根源。因此，焦虑症患者想要自我治疗，首先要学会放松自己。患者可以通过对比自己的心理状态来想象一些危险的情况，先想象最弱的情况，根据自己的病情可以逐渐加深，逐渐适应，病情就会好转。
焦虑症的自我治疗：嘴巴是用来说话的
焦虑症患者不应压抑内心的情绪。所以，这种不好的情绪是不会消失的。它仍然会潜伏在你的潜意识中。当你生病时，它会爆发。所以学会说话，学会说话，让内心的压抑显现出来，更有利于焦虑的自愈。
焦虑症的自我治疗：转移注意力
焦虑性神经症发作后，患者常会胡思乱想，烦躁不安，非常痛苦。这时候可以转移注意力，做一些消耗体力的事情或者读一些有意义的书，可以让你忘记焦虑的原因，放松和自在。
长期焦虑有什么危害?它是一种消极的情绪障碍，容易引起疾病，对患者的身心健康构成巨大威胁。因此，当广大朋友面临焦虑等不安情绪时，一定要提前调整好，始终以积极的态度思考问题。你可以逐渐摆脱这种负面情绪，让自己充满正能量。
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