焦虑障碍多见于疾病，主要表现为焦虑的情绪体验。虽然焦虑症不会导致抑郁、对生活失去热情，甚至不会像抑郁症一样自杀，但焦虑症会使人陷入严重的身心痛苦。让我们谈谈焦虑症的症状。有哪些治疗方法?

　　1.焦虑症的主要症状包括：

　　1.慢性焦虑(广泛性焦虑)

　　(1)情绪症状?在没有明显诱因的情况下，患者往往会出现与真实情况不符的过度担心和紧张。这种紧张往往没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于紧张、焦虑、恐惧、恐惧、焦虑的内心体验中。

　　(2)植物神经症状：头晕、胸闷、心慌、气短、口干、尿频、尿急、多汗、震颤等躯体症状。

　　(3)动力不安、烦躁、烦躁、烦躁、难以平静。

　　2.急性焦虑(惊恐发作)

　　(1)濒临死亡或失控的感觉在日常生活中，患者几乎和正常人一样。一旦发作(有的有特定的触发情况，如密闭空间等)，患者会突然感到极度恐惧和濒临死亡或失控的感觉。

　　(2)自主神经系统症状同时出现?如胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、全身颤抖等。

　　(3)通常持续几分钟到几个小时?攻击突然开始，攻击时意识清晰。

　　2.焦虑症的最佳治疗方法：

　　1.放松自己

　　学会摆脱焦虑和紧张。比如，用稍微好一点的精神，想象所有可能的危险场景，让最弱和最可怕的场景先出现，重复一遍，然后想象如何面对它们，这样你才能从头到尾感受那些令人担忧的.当事情发生时你的感受如何，后来你会发现你的焦虑得到了缓解。如果情况好，你会逐渐忘记这些担心的事情，这样你的焦虑就会得到控制。

　　2.增加自信

　　缺乏自信是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是怀疑自己完成和处理事物的能力，夸大了自己失败的可能性，从而增加了焦虑、紧张和恐惧。所以，患者首先要认识到，一定要给自己自信，相信自己，才能减少自卑感，要相信，自己再自信一点，焦虑的程度就会降低一点。

　　3.自我催眠

　　焦虑症患者大多有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中惊醒。这时候可以进行自我暗示催眠。例如，你可以看一本你不喜欢的书，或者看一部无聊的电影。当人们面对自己不喜欢的事物时，很容易感到疲倦。

　　4.自我刺激

　　发病时，患者总是胡思乱想，烦躁不安，浑身颤抖，出汗等，不知道为什么会这样。此时，患者可以通过自我刺激来转移注意力。例如，你可以找一本有趣、引人入胜的书来阅读，或者看一部喜欢的电影，做家务。这样可以防止胡思乱想再犯其他疾病，增强患者的适应能力。

　　5.音乐疗法

　　选择一段轻柔、安静的音乐，至少半小时。在舒适祥和的环境中，闭上眼睛，聆听这音乐。在这里，我们必须摆脱一切杂念，全身放松，专注于音乐，想象音乐所表现出的美丽、柔和、宁静的心情。音乐结束后，比较听前后的身心状态。反复这样做可以减少或消除抑郁和焦虑。

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