疾病导航| DEPARTMENT如何缓解焦虑：
1.心理转变
当你担心，脑子里有很多事情想不通的时候，不妨进行一下心理上的转变。不要把你的思绪局限在当下一些尴尬的事情上，而是转移到你的生活兴趣上，这样才能重拾生活中的激情。事情，摆脱焦虑。
2.激励自己
当焦虑来袭时，你可以反复告诉自己，“没有问题”和“我能应付”。这样会逐渐消除呼吸急促、手上冒冷汗的本能反应，让你的智能反应逐渐显现。结果，你真的冷静下来了。
3.享受美食
情绪低落的人应该多吃全麦谷物来补充维生素;经常疲倦的人，请多吃水果和蔬菜，以补充维生素;易发怒者多吃苹果、香蕉补充钾;不要光顾快餐店;避免使用药物来减轻压力，也改掉用咖啡和浓茶提神的习惯。
4.找点事做
如果这种焦虑感太明显，让你难以平静下来，你也可以自己找点事情做，做一些不用动脑的事情，或者找点能让你全身心投入的事情你喜欢。之后，你会发现，在做这件事的过程中，你根本不去想任何麻烦，你只是把自己置身其中，心情舒畅。
如果您觉得自己符合焦虑症的早期症状，请不要担心，因为患有焦虑症的人不在少数，而且还在逐年增加。你需要做的第一件事是放松，不要给自己施加太大的压力。学会享受生活，善于发现生活和工作中的美好。如果您觉得自己的焦虑症已经影响到您的生活和工作，建议您及时去看心理医生。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：