疾病导航| DEPARTMENT晚上睡觉的时候，我会开始各种念头，各种控制不住的念头。这已经开始影响正常的睡眠了。这可能是焦虑的表现。这是为了大家的健康。都需要注意改进。那么，如何避免焦虑失眠呢?我能做什么?让我们熟悉一下编辑器。
如何治疗焦虑性失眠
转移注意力
如果在床上躺了30分钟还是睡不着，必须立即起身离开房间，做一些温和的事情，比如听轻音乐、写日记、看书等，但是不要抽烟、吃东西或做体操。等到你觉得困了。回去睡觉。如果上床睡觉后仍无法快速入睡，则必须立即起床，等到再次感到困倦时再回到床上。如果不困，可以听听音乐、写日记、看书直到天亮。
消除干扰
除了睡觉外，任何时候都不要呆在床上。把床当成一个专门睡觉的地方，不要从事与床上睡觉无关的活动，例如躺在床上看书、看电视、听收音机等。
医疗
首先，你可以选择药物。无论服用哪种药物，都需要在医生的指导下服用，才能有效控制失眠。但患者也应注意禁忌症的范围。儿童不应服用此药。老年患者及肝肾功能受损者慎用，哺乳期妇女及孕妇禁用。
心理治疗
其次，用心理疗法解决焦虑的根源。焦虑性失眠的治疗可结合食疗、中药、针灸、理疗、气功等放松身心的手段。焦虑性失眠患者失眠的另一个原因是他们对睡眠过于关注，因为担心和担心睡眠质量会增加他们的心理压力，导致失眠。这样的患者应该意识到失眠不是一种严重的疾病。1每天失眠几个小时或几天都没有关系。失眠后不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法来克服失眠。
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：