疾病导航| DEPARTMENT焦虑症的治疗需要一个完整的疗程，因此患者在治疗过程中切不可急于求成。自我心理治疗可用于缓解初始阶段的焦虑。焦虑是非常有害的。焦虑症是亚健康人群的常见病。女性的发病率远高于男性。焦虑症能彻底治愈吗?这五种自我治疗方法效果很好。
自我治疗的方法有哪些?
1.自我放松：在精神稍好的情况下，想象一个危险的情况，试着从紧张中挣脱出来。这完全取决于你自己的意志力。
2.自我刺激：主要是通过其他的事情来转移注意力，比如看一些喜欢的、有趣的书;看喜欢的电影;做家务以防止胡思乱想。
3.焦虑症患者神经紧张，睡眠障碍严重，可以有效地尝试自我催眠来缓解。
4.增强自信心，一定程度上消除自己的自卑感，多与人交流可以有效对抗焦虑。
作为一种慢性病，焦虑症并不是不治之症。可以通过正规治疗治愈。除了自我治疗方法外，患者还可以选择药物治疗和其他心理治疗。为了保证具体的治疗效果，建议患者选择当地有资质的大型医院，找一些知名的心理医生。
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