通常情况下，焦虑症患者都会有睡眠障碍，如：难以入睡、多梦、易惊醒等。由于睡眠不足，加深了患者精神的紧张程度，从而导致焦虑病情加重，焦虑与失眠之间形成恶性循环。因此，在治疗焦虑症的过程中，必须同时改善患者的睡眠质量，以求达到好的治疗效果。

        医师指出，除了药物的巩固性治疗外，患者在日常生活中还可以通过饮食来调节自己的情绪，缓解病情。以下我们就为您推荐几种饮食调理方，希望对您有所帮助。          1.酸枣仁粥

        材料：酸枣仁末15g；粳米100g；

        制作：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。；          用法：空腹食用；          功效：安神静心。适用于心悸、失眠、多梦、心烦等症状。

》》心理医师在线义诊 在线帮您解决各种心理困扰！《《

        2.小米粥

        材料：小米50g；鸡蛋1个；

        制作：先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮；          用法：临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡；

        功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

        3.茯苓饼

        材料：茯苓细粉、米粉、白糖各等份；          制作：上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼；

        用法：可经常随量吃；

        功效：健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。

        4.乌灵参炖鸡

        材料：鸡1只；乌灵参100g；酒、姜、葱、盐各适量；          制作：1.乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内；          2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成；          用法：每日2次，食鸡肉，饮汤；

        功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。

        后，医师提醒，如果要治疗焦虑症、改善失眠病情，保持一颗开朗的心情也很重要。遇到烦心事或者压力大时，我们不妨多想想以往开心的事情，以此来转移目前的注意力，另外，加强体育锻炼也能改善焦虑情绪、促进睡眠。如果你目前正处于焦虑、失眠、抑郁或者忧愁的状态中，而自我又无法排解这份压抑的心情，何不把你的情况告知本站的在线心理医生呢，我们将针对您的问题为您提供实时在线咨询及答疑。

本文链接：http://mip.xhyit.com/jlz/13606.html